你好，根據你說的情況來說，建議你最好多吃多運動，養成合理的飲食起居生活習慣你說的情況建議你多吃一些有營養的食物最好一些的，

你好,我以前也跟你差不多,最近在服用自己醫院推薦的“瘦人胖而美”產品,自己服用之后,配合膳食補充感覺還可以,明顯有發福的感覺.據本產品廣告宣傳：可全面改善脾胃的消化和吸收功能,迅速消除消瘦者挑食厭食現象,恢復消化系統功能正常.促進胃腸的收縮蠕動,服用后,消瘦者就能感到食欲明顯增強,胃口好,消化好,肚不脹,大便正常,睡覺香.腸胃舒暢,食欲旺盛,經理充沛.體內脂肪開始轉換成蛋白質營養,體重的增加已經明顯可以感知.在此增肥的同時,體內循環已經得到改善,體重增加3-5斤.獨有的營養調節因子,能平衡調節糖,脂肪,蛋白質三大營養物質的合成,加強消化吸收,促使皮下脂肪在體內的快速蓄積,有效解決多食不肥的現象.可明顯看到體重在增加,精力充沛,體質好轉,身材變得豐滿,四肢有力.體重增加5-10斤.具體情況是首先要確保身體無潛在疾病,可以去醫院檢查一下事先,然后結合藥物治療,當然最主要還是要膳食補給,所謂“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌.”根據能量守恒定律：進出身體的能力總是處于平衡狀態的,只要多食,增重不是難點通過對全身機能的整體調理,將增加的脂肪組織重新整合,使您均勻變胖,身材豐滿而不臃腫,婀娜多姿,有效解決發育不良等癥狀,達到量合理的體型,平衡增肥,并且一直保持健美體形.體重可增加15-20斤.營養吸收體制已形成,此時可以停止服用.以上是對“如何變得強壯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好!你可以從飲食和鍛煉兩方面著手,多吃一些肉類,如牛肉,蛋類和牛奶,每天定時定量,同時加強體育鍛煉,跑步,打球都是不錯的選擇.祝你早日心想事成!

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動

建議檢查是否是有甲亢,寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然本身也有個體差異.沒有其他異常,暫時觀察,暫時不治療.不要擔心.當然勞累和焦慮或其他原因導致的食欲低下也可能有影響的啊.也可能導致的啊.