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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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不會的。跳繩是一項很好的全身協調的有氧練習,它除了可以鍛煉心肺功能外,還可以很好地鍛煉上肢和下肢的配合能力,可以很好地鍛煉協調性。建議練習者跳繩時不要追求速度,而要盡量持續更長的時間,并且在練完后注意放松手臂和腿部肌肉,做好適度的抻拉。
2016-01-21 08:25
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