現在的人因為生活在大都市中，來自經濟等各方面的壓力非常大，工作也天天穿梭于高樓大廈之間，生活空間比較狹小，容易讓人內心產生煩悶，逐漸像你這樣產生抑郁情緒。多想想自己這么做這么辛苦是為了什么吧，想通了就可以逐漸把壓力變成動力，每個人都是辛苦奮斗才能換來以后自己想要的生活，把抑郁的心理給調整過來，多和朋友聚一聚，說出自己的想法。平時可以多吃一些水果，水果中含有很多快樂因子。　

抑郁癥是一種精神疾病，但是抑郁癥和我們平時生活中的“抑郁狀態”是不同的。每個人都有傷心、難過、對東西提不起興趣的時候，但是抑郁癥患者更為極端，嚴重的抑郁癥患者甚至還會出現過度的悲觀情緒，影響患者的正常生活和工作。在日常生活中盡量做一些力所能及的事情，這樣對于抑郁病人是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌，打球等，都是很好的運動，同時也要及時的到醫院接受治療，以免病情加重，給患者造成更大的傷害。