你好你的情況都是因為活動比較少的原因引起的根據你的表現需要適當增加一些活動的機會不一下坐的太久了都是活動一些局部或是活動一下在繼續自己可以在早晚是時間走步1小時左右就會逐漸恢復的

健康指導：你發:根據你的描述可能是肥胖引起的身體不適，建議你還是及時減肥，平時首先就是養成良好的飲食習慣三餐一定要均衡多吃蔬菜水果等清淡食物，平時不要熬夜保證睡眠充足，另外就是平時多運動如跑步羽毛球減肥操瑜伽等

您好，堅持晚飯后快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要么長期從事案牘工作，要么不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。減少脂肪和熱量攝入的同時,還要進行進行運動。

你好，一般的情況缺少運動的情況下，部分人是可以引起肥胖的情況的。一般的情況往往是需要下班后適當的活動的。還有注意飲食要清淡的。還有此種情況吃飯后不要馬上坐下的。另外可以適當的做一下按摩的。

健康指導：您好。看來，您胖的主要原因就是因為坐的時間太長，而運動量太少。因此，只要增加適當的運動，是可以很好的控制身材。跳繩，仰臥起坐，轉體下腰，平板撐等都是可選的。如果想成功的瘦下來，一定要進行運動，而且要堅持下去。