哪些運動可以達到瘦身的效果？
2016-01-20 04:06
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我是屬于那種產后胖，我生孩子以前身材還可以，生完孩子之后我比以前胖了足足三十斤，這樣都體重真有點讓我接受不了，但是我不想用那些藥物瘦身，怕對自己身體不好，所以想知道哪些運動可以達到瘦身的效果。
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回答3
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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對你好，瘦身最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對瘦身最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等
2016-01-20 20:13
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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健康指導：根據您的描述，不建議進食減肥藥，容易導致胃腸道不適，平時注意飲食調節，避免進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，可以進行慢跑，跳繩，坐仰臥起坐，都是不錯的選擇。
2016-01-20 15:21
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，從你說的這些情況來看，什么運動都是可以的，關鍵是運動來消耗脂肪的。慎起居，適寒暑，勞逸有度，適當的參加體育鍛煉，增強體質，保證身體處于精力充沛的狀態。
2016-01-20 07:37
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