心理分析：心理分析：因為受到不良情緒的影響，給自己增加了心理壓力，得不出有效的解決方法，希望能得到有效的幫助心理指導：心理指導：1學會放松自己，減少負面的刺激，慢慢建立起適應自己的社會支持系統2確認是否因為器質性病變引起3應平時多加強自我調整，多嘗試主動的參與集體的活動，找到與他人互動的樂趣感

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。和朋友聊聊天、旅旅游，放松一下心情不要為不必要的事擔心。如果實在不行就去看一下心理醫生，我想他會給你更多好的建議！愿你能夠早日快樂！合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時進行。心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑郁癥的復燃復發。