失眠有什么偏方可以治療呢?
2016-01-20 01:50
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我在一家科研機構工作，平時經常從事腦力工作，有時候還熬夜的工作，每天都休息不好，我最近發現我晚上經常睡不著覺，還經常頭痛，可煩死我了，我就去醫院做了個檢查，有精神測試，血常規檢查，檢查結果是失眠。
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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您好，導致失眠的原因主要有周圍的環境改變或是吵擾，精神緊繃或是驚嚇，生活上的壓力以及工作上的壓力等。這些都會導致失眠。建議你不要聽信偏方，也不建議你不要藥物治療，先自我調節，平時多聽聽舒緩的音樂，讓自己的情緒有所緩解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我調節了還是不行在找專業心理醫生治療。
2016-01-21 00:16
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔
2016-01-21 00:01
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