你好，一般來說出現抑郁癥狀，應該是個人心理方面的問題，需要加強鍛煉，增強自信。嚴重的話結合心理疏導和藥物治療緩解癥狀。抑郁癥的癥狀有目光垂視、呆滯無神，表情冷漠，易激怒，敏感，哭鬧，好發脾氣，焦躁不安，厭倦，膽小，羞怯，孤獨，注意力不集中等。抑郁癥嚴重時會影響生活，甚至有輕生的念頭。既然發現有這種癥狀，那么一定要多與親人朋友進行溝通，不要有思想壓力?？梢远嗦糜?，呼吸新鮮空氣。緩解心理壓力?？赡苣壳盎加行睦砭裾系K，建議你去醫院看一下心理醫生，積極進行心理疏導，多與人交流為好的，多參加一些活動，適當運動為好的。

您好！根據您的癥狀初步診斷為抑郁癥。神經系統功能過度緊張，長期心理沖突和精神創傷引起負性情感體驗，生活無規律，過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因，生活忙亂無序，作息規律和睡眠習慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復，也為抑郁的易發因素。你的情況是屬于睡眠質量持續下降而引致的一系列癥狀，當然，改善方法也較多，這里只列舉其一，希望下面這些對你有幫助：是散步梳頭浴足法上床前悠悠散步，放松身心，有助于安定心神，幫助入睡。梳頭通過對頭部上星、神庭、百會等穴位的反復梳理，可使煩躁、焦慮、抑郁的心情消退，起到催眠的效果。睡前溫水泡腳，可引血下行，安定心神，也有助于安睡?？傊吧⒉绞犷^浴足，可使人的睡意增加，有助于進入夢鄉。

您好！抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。一般規律作息生活。不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲。平常幾點起、幾點睡、幾點吃飯，還是要按規矩來，以免變得越來越懶散。少做重大決定。抑郁會影響人做決定的能力。因此，此時最好不要做重大的決定。

您家人的這種情況是不會自愈的，只會越來越嚴重，抑郁會引起患者有輕生的念頭，你們要盡量幫助她脫離抑郁。最好的辦法是集中注意于一些能引導你走上正確方向的微小轉變上。給自己安排一點由于心情抑郁而中斷的簡單事情。你不想做這些事情，正說明這些事情此時此刻對你來說并不簡單，這跟一個感冒病患者覺得本來很簡單的一件事卻難于做到是一個道理。抑郁癥的治療主要是調整心態，要放松心情，不要過于緊張，多與人交流慢慢改善的。幫助一個人自我反省，揭示和了解可導致抑郁癥的情緒沖突。如果有條件的話，可以去醫院尋求醫生幫助，建立科學的治療方案，進行長期的跟蹤治療，徹底解決問題。

多數患者都會過分的貶低自己，把自己說得一無是處。一旦出現抑郁現象最先的一個癥狀就是看不起自己。覺得自己一無是處。強烈的自責、內疚、無用感、無助。覺得自己是個多余的人。抑郁癥患者的抑郁程度也不一樣，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望，早期抑郁患者會感到心情不好，生活沒勁，總是不高興，內心痛苦。抑郁癥患者將會喪失對生活、工作的樂趣，對所有都沒興趣，對以前的愛好也是不屑一顧，經常自己宅在家，疏遠親戚和朋友，回避聚會等等。抑郁癥一定要去醫院確診之后，根據醫生的診斷用藥，亂用藥只會起到反效果。