健康指導：您好，日常生活中巨大的壓力也可能衍生白發，此外，如使用不當染發劑、化妝品，以及偏差的飲食習慣、惡性貧血等等，都可能造成白頭發的增加。建議平時應：1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等；2..少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等；3.保持積極向上的心態和精神。

根據你的描述，你這是關于白發的問題白頭發可能是遺傳問題，這個就不好解決，還有就是挑食導致體內維生素缺少，產生白發，還有就是焦慮形成的導致內分泌失調，出現白發，多多休息就好，心放寬點，自己會越活越年輕，白發自然會消失。多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發很好的營養藥和食品。

健康指導：您好，白發的原因有很多，可能是遺傳導致的少白頭，也可能是壓力較大，還可能是缺乏營養元素，如缺乏蛋白質就是一個可能的原因，和缺鋅的建議并不是很大，建議平時多吃一些黑芝麻，紫米，桑葚這類食物，加上頭部按摩與休息

健康指導：白發和缺鋅是有一定關系的，適當多吃一些海產品和貝類食物，對緩解癥狀是有幫助的。同時白發和蛋白質維生素B不足也是有關系的，平時要注意營養充足，適當多吃一些奶蛋魚禽肉和豆制品，適當吃些堅果芝麻等，對減少白發也是有幫助的