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2025-03-02 22:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：白發

問題：

早上醒來白發多，吃什么食物能讓頭發變黑？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

早上醒來發現白發增多，可通過食用一些食物來改善，如黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、紫菜等。 1. 黑豆：富含蛋白質、維生素B族、黑色素等營養成分，有助于滋養頭發，促進黑色素的合成，使頭發變得烏黑亮麗。 2. 黑芝麻：含有大量的脂肪、蛋白質、維生素E、卵磷脂等，能補肝腎、益精血，對白發變黑有一定幫助。 3. 核桃：富含不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可營養大腦神經，也有利于頭發的健康，輔助改善白發問題。 4. 菠菜：是常見的綠葉蔬菜，富含鐵元素和維生素C等，能促進血液循環，為毛囊提供充足營養，利于頭發健康。 5. 紫菜：含有豐富的碘和多種維生素，可增強甲狀腺功能，促進新陳代謝，對頭發的生長和色澤改善有積極作用。這些食物對改善白發狀況有一定益處，但頭發變白受多種因素影響，如遺傳、年齡、精神壓力等。食物調理需長期堅持，若白發問題嚴重，建議到正規醫院就診。
2025-03-03 09:46

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