腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。建議，平時多進行運動鍛煉，多參與體育活動。可以采用按摩、理療、

您好，就您的描述來看，您所說的這種情況，可能是膝關節的勞損，應該是您之前缺乏鍛煉，近期劇烈運動引起的，您好，建議您近期注意休息，減少運動量，必要時到醫院的骨科就診，希望我的回答能幫到您。

你好，你這種情況屬于局部軟組織或者關節損傷造成的，建議慢慢調節適當的治療就可以了。建議適當的口服萬通筋骨片、炎痛喜康、舒筋活血片一塊治療，同時外用正骨水幫助緩解癥狀比較好。

考慮韌帶或肌組織疲勞受損或是局部細胞異常電位因素侵犯關節和腱鞘滑膜，引起滑膜腫脹、肥厚和關節積液等。用下方外治：蘇木15g,紅花12g,艾葉30g,勾丁12g,伸筋草30g,牛膝12g,大戟15g,甘遂15g,甘草10g，每日1劑，水煎，先熏洗后淋洗，每次30min，每日2~3次。以上是對“有時膝蓋疼有點疼，沒有外傷和紅腫，已有一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你這種情況屬于局部軟組織或者關節損傷造成的，建議慢慢調節適當的治療就可以了建議適當的口服萬通筋骨片、炎痛喜康、舒筋活血片一塊治療，同時外用正骨水幫助緩解癥狀比較好。