可以做針灸，推拿，也可以做小針刀來松解一下粘連，平時自己也要做上肢上舉和向后背伸的鍛煉。

肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，肩周炎又稱五十肩，凍結肩，好發與五十歲左右的人，女性多與男性，由于受涼外傷等因素引起的肌肉粘連關節囊粘連，使肩關節活動受限，胳膊不能上舉外展后伸等，治療此病西醫常用臂叢神經麻醉強制拉伸解除粘連，然后打消炎針，中醫治療常選用按摩針灸烤電穴位注射小針刀等，首選中醫治療，日常護理注意局部保暖，加強鍛煉，如爬墻拉單杠把健側手和患側手都放后背用健側手握患者手腕用力向上拉等，鍛煉一定不要怕疼，慢慢會好起來的。

肩周炎又稱漏肩風、五十肩、凍結肩等。是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。常因天氣變化及勞累而誘發，以后逐漸發展為持續性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重，夜不能寐，不能向患側側臥，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。治療上；原則是針對肩周炎的不同時期，或是其不同癥狀的嚴重程度采取相應的治療措施。肩周炎的治療應以保守治療為主。一般而言，若診斷及時，治療得當，可使病程縮短，運動功能及早恢復。1.肩周炎有其自然病程，一般在1年左右能自愈。但若不配合治療和功能鍛煉，即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙。2.早期給予理療、針灸、適度的推拿按摩，可改善癥狀。3.無論病程長、短，癥狀輕、重，均應每日進行肩關節的主動活動,生活上應該注意預防；1、注意肩關節局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮濕之地。2、避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。3.急性期不宜做肩關節的主動活動，可采用熱敷、拔火罐等

中醫針灸治療肩周炎注意事項：1.針灸對病程較短的肩周炎療效較好，但對有明顯的肌肉萎縮和肩關節粘連的患者，則應配合其他療法綜合治療，如可結合推拿按摩、手針、激光、磁療低頻脈沖、微波等方法。2.肩周炎患者在針灸治療的同時，還必須進行積極的功能鍛煉，常見的方法有：(1)爬墻鍛煉：面對墻壁，用雙手或單手緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，然后再緩緩向下回到原處，反復進行。(2)體后拉手：雙手向后反背，由健手拉住患肢腕部，漸漸向上抬拉，反復進行。(3)外旋鍛煉：背部靠墻而立，雙手握拳屈肘，作上臂外旋動作，盡量使拳背靠近墻壁反復進行。