脫發(fā)的預(yù)防方法有很多，這里就是具體的介紹，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃防脫發(fā)食物，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等;含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等;以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類;富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

你好，脫發(fā)的預(yù)防方法有很多，這里就是具體的介紹，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃防脫發(fā)食物，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等;含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等;以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類。

一、脫發(fā)患者切勿使用堿性強(qiáng)的洗發(fā)劑洗頭，所以在洗頭的時(shí)候要盡量少用一些含有強(qiáng)堿性的洗發(fā)水，根據(jù)長期的觀察實(shí)驗(yàn)表明，洗發(fā)水中的強(qiáng)堿性的物質(zhì)會對毛囊有著極大的損害作用，加速毛囊的萎縮速度。二、發(fā)生脫發(fā)以后要盡早治療，以免錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)機(jī)，否則不僅會增加之后治愈的難度，還會增加脫發(fā)反復(fù)發(fā)作的概率。三、鑒于脫發(fā)發(fā)生的原因與生活作息有非常緊密的關(guān)系，所以在日常生活中我們應(yīng)盡量保持情緒的穩(wěn)定，排除焦躁、憂慮、緊張不安的情緒。而后還應(yīng)保證好充足的睡眠，避免精神過度疲勞。建議：如果出現(xiàn)了異常的大量脫發(fā)一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療單位進(jìn)行確診，很多的脫發(fā)都是慢性病的一個(gè)先期表現(xiàn)，因此早期的治療對于患者的身體來說是非常重要的，應(yīng)注意飲食清淡，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。