你好，經過一天的疲勞，身體會感到厭倦無休止的，身體虛弱，自己無意中吃了一些提神的東西如干酪，咖啡因，辛辣食物等，具有提神醒腦作用，這都是導致失眠的一些原因。建議您養成良好的作息習慣，營造良好的睡眠氛圍，慎選睡床和枕頭。維生素改善睡眠，補充B族維生素、維生素C、維生素E改善你的睡眠。需注意的是維生素E攝入6小時候后才能發揮功效，務必提前服用。

造成失眠的原因很多。精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。晚上睡覺不能聽音樂，聽音樂會使大腦處于興奮狀態，更加難以入睡。你可以躺在床上全身放松，別去想事情！當然一杯熱牛奶，或吃個蘋果都可以促進睡眠！最好是在睡覺前泡個熱水腳，促進血液循環，有助于睡眠。

您好，失眠的原因有很多，如重大事件的刺激、身體疾病、生理、心理、精神因素等都會導致的失眠產生，根據您的描述了解，您應該是因失戀的刺激導致的失眠，可能是生理和心理的問題。多與人進行交流，緩解心中的情緒，同時養成一個良好的生活習慣，這些對于失眠患者的康復是至關重要的，適當鍛煉有助于提高晚間的睡眠質量，如果情況比較嚴重的，建議治療以調養為主，藥物為輔；清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助于體內生物鐘的調整。