心理分析：你好，你的情況很像焦慮，而焦慮是指人們對(duì)環(huán)境中即將來(lái)臨的、可能會(huì)造成危險(xiǎn)和災(zāi)禍的威脅或者要做出重大努力的情況進(jìn)行適應(yīng)時(shí)，主觀上出現(xiàn)緊張和一種不愉快的期待，這種體驗(yàn)就是“焦慮”。引起焦慮的常見(jiàn)誘因是導(dǎo)致沖突的情境或事件。個(gè)體感到自己的應(yīng)對(duì)能力不能適應(yīng)客觀形勢(shì)的要求時(shí)，焦慮就會(huì)迅速產(chǎn)生。心理指導(dǎo)：希望下面的建議對(duì)你有些幫助一、有些焦慮型人格者從童年起就比別人膽怯、易緊張、自信不足，發(fā)生焦慮的傾向特別顯著。二、系統(tǒng)脫敏療法：1、建立一個(gè)焦慮或恐懼等級(jí)層次，找出所有使來(lái)訪者感到焦慮或恐怖的事件，并考量每一個(gè)事件使他感到焦慮或恐怖主觀程度，這種主觀程度用尺度來(lái)衡量2、將求治者每一個(gè)事件由大到小排列。2、放松訓(xùn)練，將全身肌肉進(jìn)入放松狀態(tài)松弛為好3、由患者自己想象另他產(chǎn)生焦慮最輕的事件，旁邊需一個(gè)人配合，多鼓勵(lì)，直至這個(gè)事件不在使他感到焦慮，方可進(jìn)入下一個(gè)事件三、認(rèn)知領(lǐng)悟療法：每一個(gè)不良情緒的背后都有一個(gè)不良的認(rèn)知，改變不良認(rèn)知，緊張情緒就會(huì)得到緩解改變。四、多運(yùn)動(dòng)，以慢跑為主

你好：誰(shuí)都這樣,有一點(diǎn)點(diǎn)問(wèn)題的時(shí)候,會(huì)不在意,但如果問(wèn)題積累的多了,才發(fā)現(xiàn)自己解決不了了.趕緊求助于別人呀,你的朋友們?cè)谄诖愕男枰?或者你可以尋求專(zhuān)業(yè)幫助的.