在出現了失眠多夢的時候很多患者會選擇自行服用安眠藥的方式來緩解自己的失眠，但是我們都知道藥物治療存在的依賴性和副作用，尤其是安眠藥這種藥物更加不能隨便使用。選擇安全專業有效的治療方法治療失眠多夢才是我們的首要選擇。

失眠是由于情志、飲食內傷，病后及年邁，稟賦不足、心虛膽怯等病因引起心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病，失眠是臨床常見病，雖不屬于危重病，但常妨礙人們的正常生活，頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥的依賴睡前避免過度興奮或思慮過度。如睡前不看過于激烈的電影、電視、小說，也不要想過度悲傷的事，使精神放松，則利于入睡。治療失眠，從臨床應用上看，如果是輕度失眠，以上療法不失為較好的輔助治療

失眠多夢是失眠癥狀的一種，在對失眠多夢的治療上，不僅要能夠治好失眠癥，也要減輕和治好患者的多夢癥狀，這樣一來需要我們對失眠的治療方法上更加慎重。現在的很多治療方法對失眠的治療都有一定的副作用，所以并不是最佳選擇，那么治療失眠癥最好方法有哪些？下面為你介紹幾種治療方法。治療失眠癥最好方法有哪些？治療失眠多夢的辦法有以下幾種：一、治療失眠多夢要從心理方面入手，充分地認識自己的生活習慣。大多數人的心理狀態和精力充沛程度在午后達到精力的高峰。可以了解自己一天的清醒度、對事物反應的敏捷度等問題，找出自己的精力和心態的周期性，以便合理的安排每日的活動。二、治療失眠多夢應買張好床：一張床不能太軟，那會導致睡姿不正(還會導致肌肉僵硬和背部問題)。如果你起床的時候床墊凹下去一塊，那么這張床就太軟了。如果你的床墊的服役年齡高于10年，那就換張硬度舒適的吧。三、經常失眠多夢的人脂肪類食物不可多吃，也不能不吃。缺乏脂類會影響大腦的正常思維。多食則會導致精神不振，累積而發胖。還有就是維生素作用巨大，不可缺少，若單獨補充時也不要過量。防止避免因上火、發怒、爭吵等情緒激動造成徹夜不眠的情況，有意識地多吃些牛奶、酸奶、奶配等乳制品。