每天慢跑一小時(shí)和跳繩一小時(shí)，一個(gè)月下來(lái)能...
每天慢跑一小時(shí)和跳繩一小時(shí)，一個(gè)月下來(lái)能消耗多少脂肪。謝謝肚子和胸部脂肪較多曾經(jīng)治療情況和效果：沒(méi)有想得到怎樣的幫助：快速減肥且為運(yùn)動(dòng)減肥
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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減肥藥和減肥的保健品都有副作用，癥狀不一。會(huì)導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)不良或失衡。女性會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的閉經(jīng)影響懷孕。且停藥后都會(huì)反彈。我國(guó)是禁止生產(chǎn)和出售減肥藥物的。最佳減肥方法是合理調(diào)節(jié)飲食，減少高熱量和糖類的攝入，多蔬菜水果，晚上可以少進(jìn)食。每天堅(jiān)持鍛煉身體。
2016-01-19 17:36
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥，較為科學(xué)的方法是：1，每天足夠時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)2，保證每天必須的營(yíng)養(yǎng)，盡量減少熱量的攝入建議您做喜歡的運(yùn)動(dòng),這樣更容易堅(jiān)持。不建議跑步，不知道您現(xiàn)在的體重是多少，如果體重過(guò)大，跑步的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)容易受傷，而且勞累出汗枯燥無(wú)味，除非能和靚女一起跑步。跳繩同樣容易損傷膝關(guān)節(jié)。如果您喜歡跑步和跳繩，等您體重下來(lái)了是可以的。建議您考慮游泳，乒乓球，羽毛球，只要運(yùn)動(dòng)量足夠，是可以減肥的。同時(shí)，飯量要減到原來(lái)的80%
2016-01-19 00:50
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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患者男咨詢運(yùn)動(dòng)減肥問(wèn)題您好根據(jù)您目前提供的資料，我認(rèn)為10斤沒(méi)問(wèn)題，不過(guò)您吃的也要減量才行。謝謝
2016-01-18 23:50
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