當(dāng)您感到尷尬時(shí)，您的身體會(huì)釋放腎上腺素。這種激素是天然的興奮劑，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一系列影響，這些都是戰(zhàn)逃反應(yīng)的一部分。腎上腺素使您的呼吸和心跳加快，讓您做好逃離危險(xiǎn)的準(zhǔn)備。腎上腺素還會(huì)使您的血管膨脹（稱(chēng)為血管舒張），加快血液流動(dòng)和氧氣輸送。這就是臉為什么會(huì)變紅。首先你對(duì)臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒，抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對(duì)臉紅的緊張和擔(dān)心，打斷由此造成的惡性循環(huán)。其次是要進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對(duì)自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

你好，你所說(shuō)的情況是因?yàn)槊娌康拿}細(xì)血管充血造成的造成的，不要過(guò)于擔(dān)心，要放松心情,以免造成心理壓力。建議多注意休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以清淡飲食為主，比如小米粥之類(lèi)的，還要忌口辛辣飲食哦！海鮮牛羊肉也要注意哦！多于人接觸增強(qiáng)自信心，觀(guān)察幾天看看情況再說(shuō)。