保證充足的睡眠???家長肯定會覺得奇怪，吃飯和睡覺怎么就聯系到一塊了呢。其實寶寶消化道活動與他的大腦皮質的功能密切有關，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動，因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。

你好，從你敘述身高體重來看，你的體重不算重。要知道當女性身體內的脂肪少于20%的時候，月經周期會發生紊亂，導致閉經，那就得不償失了。我覺得只要你把較松弛的肉變成肌肉，你就不會顯胖了。我給你一個食譜，這樣你可以變得苗條。早上一杯牛奶，一個小面包，一個雞蛋。中午一小碗米飯，大約二兩至三兩。綠葉蔬菜一碟，魚肉一塊。晚上一小碗米飯，大約一二兩，蘑菇豆腐一碟，最多加一個雞翅。也可以酌情做一些調整。

您好，厭食癥的診治必須視患者的病情而定，病情嚴重的話，甚至必須入院接受心理醫生、專科醫生及營養師的觀察及診治，再配合行為治療，使到患者的體重漸漸回升，這樣才能慢慢治療好。