你好，根據(jù)你的描述考慮可能是過度緊張造成的心理強迫癥。有強迫癥的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導(dǎo)。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫癥狀的反應(yīng)，并且試圖與之對抗。我們從中學(xué)習(xí)到即使持續(xù)、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。我們必須學(xué)習(xí)體認(rèn)這些強迫性沖動來自何處，并且試著對抗它。平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥采用以調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的湯藥治療。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治

你好，指以刻板的形式不隨意地反復(fù)闖入個人腦海的觀念、表象或沖動。常令人不快，病人經(jīng)常徒勞地努力加以抵制。在病程中某一時間所體驗過的思想、沖動意念、或想象，會反復(fù)或持久地很不合適地闖入頭腦，以致引起顯著的焦慮或痛若煩惱。這個情況引起原因主要是心理壓力大，缺乏“自知力”，當(dāng)你想完一件事時，記得對你自己說，這件事我已經(jīng)將它想過了，不要再去想它了。想象你已經(jīng)用碎紙機將它粉碎。同時，你要在內(nèi)心積極想象，在你想完這件事后，你在內(nèi)心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。

老讓自己想不開心的事。考慮是強迫癥的癥狀你好，由于工作、生活環(huán)境的變遷，責(zé)任加重，處境困難，擔(dān)心意外，家庭不和或由于喪失親人，受到突然的驚嚇等等都會引起強迫性思維的，可是吃百憂解

請購買《森田療法》，按照要求去做，如果自我治療無效，只能服藥，馬來酸氟伏沙明。以上是對“強迫思維怎么辦。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！