這是需要多吃粗糧為好的，是有健脾胃的作用的。粗細搭配。

你好，產生口腔潰瘍的原因有很多，其中之一為缺乏維生素。鋅、鐵、葉酸、維生素B12、維生素C等。其二為消化系統疾病及功能紊亂造成的。注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規律，保證充足的睡眠。堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。婦女經期前后要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，飲食要清淡，多吃水果、新鮮蔬菜，多飲水等等

你好，孩子營養不良，要改掉挑食的習慣，營養的補充以蛋白質為主，同時應補充適量的脂肪和碳水化合物、維生素等營養物質。其中脂肪的補充最初應采用少量的植物油。還可按醫囑給孩子定時服用一些中藥或強化食品，但不宜過多過濫。對孩子營養物質的調整和補充，一定要有計劃地進行。孩子營養狀況愈差，開始補充營養物質的種類和量應愈少。

您的這種情況如果貧血不嚴重建議您可以食補，如多吃高鐵食物，動物血，肝臟，香菇，木耳，紅肉等，同時補充足量的維生素c，如水果蔬菜