你的體重偏重，如果服用滋補類的保健品反而不好，建議你可以每天抽出時間進行體育鍛煉飲食方面可以以魚為主，魚肝油可以適量吃一些有補腦效果，同時每天可以服用新鮮果蔬。不建議你服用雞精什么的，那樣更容易胖

高磷脂包括腦磷脂和卵磷脂，這類食物有牛奶，雞蛋，動物心，肝，腎，腦，瘦肉，魚類海產品，大豆核桃等，另外還應輔食含多種維生素及微量元素的食物，如各種青菜，豆芽，水果，果汁，大棗，五谷雜糧等可以說以上的食物對改善腦的功能和緩解學習壓力是有幫助的，我想你的情況是保健品的意義不大，只要能科學飲食即可，

健康指導：其實不需要吃各種保健品。在你初三這個高壓的學習階段確實是需要進行進補，但是更好的是從平時飲食習慣，生活方式的下手，效果絕對比吃保健品強。每天保持一個小時運動時間，多吃蔬菜水果以及高蛋白的食物

健康指導：根據您的描述，首先孩子處于生長發育期間，首先在飲食上一定需要注意，可以多食魚類，堅果等食物，補充腦部所需要的營養，同時，飲食需要全面，盡量不要挑食。在保證好飲食后，保健品就可以省略了，因為保健品是作為飲食的不足才添加的，所以能不食用盡量不要食用。

初三正是大量用腦的時期，根據您的身高和體重屬于肥胖型的建議加強身體鍛煉，注意勞逸結合，加強營養飲食，多吃富含蛋白質，維生素的食品