想讓胸部更為豐滿,運動是很有效果的.舉啞鈴運動,可令胸部肌肉結實,持之以恒能有效達致豐胸的功效.擴胸運動—－兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部保持挺直.把啞鈴上,下抬舉到胸前,抬起時吸氣,放下時呼氣.結實胸腹運動—頸和腰同時保持挺直,再把雙手伸直后,集中力量在腹部,一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張.強化胸部運動—－上半身向前,一只手握啞鈴,另一手按于膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前,然后垂下,左右手輪換做10次.下斜推舉－—雙手各舉5磅啞鈴,注意推上時要呼氣,手肘關節則保持微曲,推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角,可連續做12次左右.胸前推舉—－以手臂的三頭肌發力,初學時應舉10磅左右的啞鈴,并注意背部肌肉要鎖緊.器械運動—做這節機械擴胸運動時,要注意雙手的開合動作要慢,不能拉得太開,伸張至180度便可,否則容易拉傷胸肌.游泳—－水壓能對胸部起到按摩的功效,對胸部發育有一定的促進作用.胸部要漂亮,最重要的就是形狀勻稱,因此不論是A罩杯,B罩杯,C罩杯,個人氣質及涵養才是真正的主角.但是在波霸風暴的襲擊之下,很多女性都想知道健胸秘訣,在有效,安全,經濟,便利等四個原則下,我們的建議是：第一步：雙手四指并攏,用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時動作要輕柔,不可用力過重.第二步：用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下；共做三個往返,然后換左手推摩左側乳房.第三步：用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下,再返回至胸骨處；共做三次,然后換左手推右側乳房.以上是對“如何運動豐胸?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據您的描述，可以做運動改善體形，可以做相關的瑜伽運動進行鍛煉

當前沒有豐胸的好方法藥物、注射豐胸都不可輕易實施只要身體其它方面發育正常應該沒有什么大問題的可能是內分泌和激素方面的原因需要的時候可以經過藥物調理來改善.至于說胸部偏小這不一定是是發育不好的原因因為除了和自身問題有關外家族的遺傳因素也是有關的.另外乳房的大小一般不影響乳腺的發生育也就是說一般不會影響到今后的生育和哺乳方面的問題放心好了當然還有一種潘魅斯豐胸精油是很不錯的，用于胸部按摩能起到增大的效果。

我用過(御淑堂)還真的挺有效果的呢!我當時也是不敢用呢!但是后來因為實在是太小了!所以就用了一個療程的!現在快停用3個月了!沒有副作用呢!也沒有回縮的現象呢!感覺挺不錯的!就來和你說說了!希望我能夠幫助到你吧!……加上食療,效果會更好的希望你也可以豐胸成功一,木瓜木瓜具有美白,豐胸等美容功效.既可以生食,也可以熟食.但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇.二,奇異果奇異果含相當豐富的維他命,果膠,果酸等,可以給皮膚補充養分,預防黑斑,使皮膚更加白皙細膩,另外,奇異果還有降低膽固醇,幫助消化等功效.三,西柚西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,減肥效果會非常好.當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的.四,檸檬檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤滑,當然,減肥的功效也很顯著.五,香蕉香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助于排出體內毒素,煥發由內而外的健康美麗.另外,用香蕉和蜂蜜調制的面膜,擁有美白的功效.六,蘋果蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它的保健功能非常出色,同時,它的美容功效也讓我們欣喜不已,食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛,汞,錳,鈹等毒素,另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤.七,草莓草莓富含維生素C,經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性,此外,草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用.八,枇杷枇杷富含蛋白質,果酸,維生素,胡蘿卜素等.枇杷具有明視的作用,使你的眼睛熠熠生輝,此外,枇杷可以保持肌膚健康.用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處,可以淡化斑點.九,火龍果火龍果的營養十分豐富,是一種低熱量高纖維的水果,因此深得減肥中人的喜愛,另外,火龍果對防治便秘也很有效果.十,櫻桃櫻桃含鐵量豐富,因此具有促進血紅蛋白再生的功能,可以防治缺鐵性貧血,另外,櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白,消除黑斑.但十分要注意的是櫻桃不能多吃,這是因為櫻桃含鐵量比較多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒.最重要其實一般想豐胸（一般胸大的女孩）分兩種一種是乳腺發達而大,對于這種,多按摩刺激,另一種是脂肪多而大,這種就是多攝取脂肪了（但你在減肥）.......喝點豆奶和牛奶也不錯

建議,注意姿勢：平時走路要抬頭挺胸,收腹緊臀.1.坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側臥位,不要俯臥.２.避免外傷：在勞動或體育運動時,要注意保護乳房,避免撞擊傷或擠壓傷.３.做好胸部健美：主要是加強胸部的肌肉鍛煉,如適當多做些擴胸運動或俯臥撐,擴胸健美操等.４.局部按摩：堅持早晚適當地按摩乳房,促進神經反射作用,改善腦垂體的分泌.５.營養要適度：青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食,偏食,適量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿.