吃什么食物有助于失眠？
2016-01-17 07:18
點擊掃描二維碼更精彩
我因為最經工作很忙每天都要面對電腦，很晚才能睡覺，可是到睡覺的時候卻怎么也睡不著，睡著了，早上也是很早就醒了，大概這樣持續了一個星期，沒辦法去藥店買了些安眠藥了，晚上睡不著就吃點。
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
-
你好，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。喝一杯牛奶。
2016-01-17 16:22
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
你好，首先改善睡眠再說埃失眠首先養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。
2016-01-17 09:53
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
