足跟痛是老年人常見的疾病，雖然從表面上看既不紅也不腫，但當站立或行走時都會感到疼痛，給行走帶來了極大不便，其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷后，局部創傷性炎癥所致，少數因跟骨骨刺引起，中醫認為病因有:（1）肝腎虧損，腎藏精，主骨，肝藏血，主筋，腎精充足，肝血盈滿，則筋骨強健，關節活動自如;足少陰腎經從足小趾下面開始，斜走足心，沿足跟部上行，其主干入肺部，其支脈與手厥陰心包經相接。因此，足跟部與腎經相關，人到中年，腎精始虧，肝血欠盈，肝腎精血不足，致筋骨失養，久而久之，易致足跟痛。（2）感受外邪，久居濕地，常涉水濕，寒邪入侵，風寒濕邪侵入經絡，氣血運行不暢，致衛陽不固，經氣不利，導致足跟痛。因此足部保溫十分重要。（3）慢性勞損，常年從事久立工作，損傷元氣，致使氣血運行不暢，瘀血阻滯，從而使骨骼營養障礙，跟骨部受損，因而產生疼痛。（4）跌、挫傷，由于暴力外傷，跟部或跟部用力過度，損傷筋脈，致使氣血瘀滯不通而引起跟部疼痛。現將其家庭的防護治療簡述如下。（1）熱敷:熱水浴足是一種簡單且易行的方法，它可以改善局部血液循環，消除無菌性炎癥反應，減輕足部的疼痛。（2）足部加墊:可以采取的方法有:①開窗法:即在較厚的（海綿或氈子塑料泡沫均可）鞋墊與跟骨痛相應部位剪成空洞，大小隨疼痛范圍而定。②墊高法:在足下痛點相應部位用綿花或舊布、毛巾等墊高鞋墊5～10mm，對跟下滑囊炎有持續擠壓按摩作用，促使局部炎癥擴散。（3）研磨法:腳踩圓球形（玻璃或鋼鐵，木材，膠制均可）直徑2～3cm。踩在跟痛點（脫鞋踩）流動研磨，每天2次，每次10min。（4）滾動法:將圓木棒或鐵棒踏在腳跟下，在地上前后流動，可以按摩全足部軟組織，對腱膜炎、跟下囊炎和脂肪墊炎都很有效。每日1～2次，每次10min。