北京治療好失眠要多少錢
2016-01-16 21:11
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北京治療好失眠要多少錢我晚上都是凌晨12點睡覺，但是很難入睡，翻來覆去睡不著，后來不知道什么時候睡著了但是每天都會在凌晨的3點多鐘又自然醒，醒后又是睡不著，大概到了5點多睡著了，但是6點多又會醒。我現在每天的睡眠總共時間只有大概4個小時。這種狀況有1個多月了。想得到怎樣的幫助：希望專家能詳細幫我解答，謝謝了！
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回答2
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丁華青
上海市青浦區朱家角人民醫院
二級乙等
內科
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你好，擁有一個良好的睡眠環境也非常的重要，比如有一些人總習慣在固定的環境中入睡。很多人都說在固定的環境中睡覺，這樣才會有安全感，入睡的時候也會更加的快速，而一旦換了環境就很難入睡。給自己準備一套舒適的床具，也是失眠的治療方法之一，因為枕頭的高度、被子的厚度、床墊的軟硬度，都可能成為造成失眠的原因。而且一套好的床具可以讓你防止睡眠時頸椎、腰椎的損傷。除此之外還應該根據年齡來選用床墊的軟硬度、枕頭的高度等。
2016-01-17 17:03
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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你好,導致失眠的病因有很多，根據你對病情的描述，你這種情況可能是神經衰弱,是由于植物神經調節紊亂所導致的。睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。
2016-01-17 11:28
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