健康指導：您好，您是不是有貧血啊，營養性巨幼細胞貧血是由于維生素B12和葉酸缺乏導致的，會出現頭發稀疏，嗜睡，易怒，表情呆滯等癥狀，注意添加富含維生素B12和葉酸的食物比如動物肝腎，肉類，蛋類及綠色蔬菜，同時加服維生素C

你好.感謝對我們的信任.夏天白長夜短,人也醒的要比冬天早,白天又過長人本身也很容易倦.另個在空調房里空氣不流通,含氧量也較低大腦易缺氧引起困倦.如長時間待在一間房里,環境刺激減弱人腦適應環境,此時可以出門走走呼吸下新鮮接受下外界刺激,大腦重新被喚醒,人也不再泛困.

健康指導：睡眠質量差，建議你晚上用熱水泡腳黃芪、桂枝、當歸、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草功效：促進足部血液循環，具有解乏、活血的功效；通過足部不同反射區來改善人體健康狀況。用法：加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，放入足浴盆中，待溫時足浴，可不斷加溫水保持水溫，每日晚睡前1小時足浴15-30分鐘，注意事項：忌口服。兒童禁用；請放置兒童不宜接觸的地方。出血性疾病禁止使用。然后調整生活習慣，避免熬夜。