您好，您這種失眠主要是因為工作壓力引起的；失眠是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，稟賦不足等病因引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。有時候環境的改變跟生活的壓力是會造成短暫性失眠的。飲食上以清淡而富含蛋白質，維生素的飲食為主；平時生活要有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料；創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長堅持，就會建立起“入睡條件反射”；還有，平時一定要堅持體育鍛煉，這樣不僅能增強自己的體質，還能改善自己的失眠癥狀。希望這些建議對您有所幫助！

你好引起失眠的原因很多，不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點你享受著呼吸該給你的輕松和舒適，你的眼皮越來越重，越來越重，你感覺自己像一勺糖一樣，緩慢的融解在一杯熱茶里，現在你的呼吸緩慢而舒適。建議患者到醫院治療。

你好！失眠癥是一種持續性的睡眠的質和或量令人不滿意的心理問題。您的失眠可能是由于平時工作壓力太大導致的，因為壓力使得自己的腦神經一直處在一種緊繃的狀態之中，所以們想要入睡就非常困難。如果想要改善自己的現狀就要合理的安排自己的作息時間。對于失眠的治療，建議在接受藥物治療的同時，在生活中應該注意，睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時差有幫助。

你好，心情情緒不穩定，思慮過多，導致女性出現氣血不調、肝腎虧虛、大腦營養不足，導致神經衰弱、失眠多夢現象頻發。加上快節奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張，增加失眠發生機率。要勇于接受現實，失眠了即是失眠了，要把失眠作為產后生活的常態，不能強迫自個回到之前的狀況，調理自個的心態，順其自然才會收到好的效果。堅持達觀的心境要用活躍達觀的心境去對待給嬰兒喂奶和換尿布，做任何事情都要充溢幸福感，由于這是自個的寶物，千萬不要由于夜間需要起身而煩惱。

您好，根據您的描述，您可能是患上了失眠；失眠多跟長期過度用腦，情志不遂，起居無規律等因素有關，并發癥也是多種多樣，一般有情緒起伏大、頭疼、精神不濟等，您的這些情況都對癥了。方法一、不用強迫自己入睡。睡前不一門心思的想著我要入睡，神經緊張，更不能輕易入睡。從心里遠離失眠，去除壓力，簡單入睡。方法二、多吃補氣升血的食物，營養飲食。從飲食中找回健康身體，補回睡眠，養出容顏。方法三、臥室里放鮮花淡淡的香味，放松你的神經，去除多夢狀態。方法四、睡前做做暖身。經過研究發現，睡前讓自己的身體處于溫暖的狀態，容易入睡。