如果是由于精神因素導致白發(fā)、脫發(fā)的情況，專家建議在生活中要學會減壓，保持一個健康積極的心態(tài)，遇事沉著冷靜，平時多運動，多參加一些有益于身心健康的娛樂項目，緩解精神壓力，是很好的治療白發(fā)脫發(fā)的方法。其次要注意睡眠時間，最好在夜晚11點到凌晨3點左右處于熟睡中。要注意勞逸結(jié)合，在精神高度緊張一段時間后適當?shù)綉敉饣顒樱潘梢幌滦那榈龋{(diào)理心理壓力。最后要注意飲食，飲食以清淡為主，但要多補充蛋白質(zhì)、鐵、維生素等，促進頭發(fā)的健康生長。白發(fā)脫發(fā)的治療都是比較緩慢的調(diào)養(yǎng)，需要有決心和毅力。而如果脫發(fā)一年以上沒有任何的恢復跡象，可以到專業(yè)的植發(fā)醫(yī)院進行檢測，確定脫發(fā)原因?qū)ΠY治療。

你好；脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理.少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發(fā)大有裨益。如果說已經(jīng)比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會更好。