你好，這應該是一種心理方面的問題，有必要去看看心理醫生，在醫生指導下作一些調理與治療。

你好，依據你提供的情況,我認為還是有點小問題的，這可能是輕度的社交恐懼癥。　社交恐懼癥：　　主要恐怖對象為社交場合和與人接觸。因害怕出現在公共場所時，大家注視自己，害怕自己出丑，使自己處于難堪的狀態。甚至害怕當眾說話、表演、進食和入廁，害怕見人，害怕臉紅被人看見，或堅信自己臉紅，已被他人覺察，這種情況又稱之為赤面恐怖癥。有的患者害怕與人對視，怕家人看出自己的眼神不好，或自認為在窺視別人。因而恐怖不寧，稱為為恐人癥社交恐懼癥的原因：從精神分析的觀點來看，主要有以下幾方面：1總是走不出過去重復的泥潭　社交恐懼癥往往不是突然產生的，而是長期形成的。患者往往從小就在社交上存在一定的問題，這些問題沒有隨著年齡的長大而自然解決，而總是一遍遍重復舊有的困擾，令患者十分痛苦。這是怎么回事呢？可以用一個比喻來解答：人的口腔里有了潰瘍，總會用舌頭一遍遍舔它，即使又疼一遍還是這樣做，為什么？是為了要修復它。人的成長歷程也是一樣，有社交恐怖癥的人常常在想：“再這樣做一遍可能就會成功吧！”可是再這樣做一遍往往還是失敗。要想走出過去重復的泥潭，需要通過心理咨詢，對自己的生活模式逐漸有一個比較清晰的領悟，這樣才可以使傷疤愈合。2總是壓抑有一個比喻，說人的心理好像一座冰山，露在上面的只是一小部分，水面以下的才是最大的部分。人把一些自己不愿接受的東西壓抑在心里，就像冰山在水面以下的部分一樣。那么，壓抑的是什么呢？其實，人壓抑的往往是一些自己不愿面對，甚至根本意識不到的東西。這些東西暗中對人的心理起著不可小看的作用，也就是人們常說的潛意識。對有社交恐懼癥的人來說，全方位了解自己，使潛意識的東西浮上水面，社交恐懼癥也會好轉。3家庭的影響父母的教養方式、家庭的結構、兄弟姐妹情況，都對社交恐怖癥的發生發展起著一定的作用。在家里總是受到批評、得不到愛的孩子，長大后容易不信任別人，發生社交問題。另外，自卑也是導致社交恐怖癥的一個原因。解決社交恐懼癥，應當到正規的心理咨詢機構尋求治療。建議你做如下治療:在心理治療的基礎上配合中藥治療。一、心理治療支持性心理治療對疾病的好轉與康復十分重要。首先要解除不必要的思想負擔，樹立戰勝疾病的信心。其次要傾吐內心的苦悶。二、中藥治療單靠藥物,只能緩解癥狀,很難達到痊愈.必須通過辨證施治,對證選用中藥配方，調理機體的陰陽平衡，充分改善臟腑功能，使其發揮正常生理功能。

你好！這些癥狀出現多長時間了？建議你把自己的詳細情況說一下。

您好消除消極的心理因素，糾正錯誤認識。通過自我暗示、自我調適，針對性的解除負面的心理因素。必要時在心理醫生指導下進行心理治療。