你好請問焦慮癥怎么自我治療
2016-01-16 09:25
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看到一些不好的畫面，如車禍，生病等，就會想象這些事情發生在自己或身邊的人身上，有的時候會很痛苦。是高考那年開始的，過于擔憂成績，從此就開始擔心一些亂七八糟的事。補充問題1：(2011-05-3114:01:33)還有強迫癥，經常會重復剛做完的某個動作，有時嘴里還習慣性的嘟噥些東西。
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回答2
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粱建華
上海市松江區九亭鎮衛生院
一級
精神科
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焦慮癥需要結合癥狀凡治療辦法都是在探討分析下誕生不談不找規律不了解無法能有效解決問題凡事都結合事情來具體情況具體辦所以認真對待焦慮癥就需要專門聯系專家做心理正規咨詢或治療
2016-01-17 07:31
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
2016-01-16 16:54
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