焦慮癥的病前性格大多為膽小怕事，自卑多疑，做事思前想后，猶豫不決，對新事物及新環境不能很快適應。發病原因為精神因素，如處于緊張的環境不能適應，遭遇不幸或難以承擔比較復雜而困難的工作等。常吃蓮子、藕、紅棗、桂圓等有養心安神的作用，對緩解焦慮癥和抑郁癥有一定幫助;各種酸味水果富含維生素C，是治療體虛乏力的良藥，可以緩解消極情緒;香蕉、甜瓜、菠蘿中含有特殊的氨基酸，這種氨基酸被稱為“快樂激素”，能幫助機體克服精神憂郁，緩解緊張情緒;洋蔥富含抗氧化劑—槲皮酮，具有消炎和鎮靜的作用，古埃及人用洋蔥來放松肌體，幫助睡眠

您好，焦慮癥患者主要還是心情緊張所導致的，建議患者分散焦慮心理合適的消遣活動可以減輕焦慮，可以通過閱讀、聽廣播、看電視、下棋玩牌等分散患者對焦慮問題的注意力，放松精神，自然可以入眠。不要有過大的心理壓力。

引起失眠的原因很多，不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水以上是對“患了焦慮癥該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

患了焦慮癥該怎么辦？焦慮癥的主要癥狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔心、焦慮與正常的、由現實危機引起的擔心、焦慮很相象。比如，他們會成天為家里的經濟情況而擔憂，即使他們的銀行帳戶上的存款遠遠超過了六位數；或者他們會成天為自己孩子的安全擔心，生怕他在學校里出了什么事；更多的時候他們自己也不知道為了什么，就是感到極度的焦慮。保證充足的睡眠。建議多吃水果和蔬菜，補充營養素。多做有氧運動，可以慢跑等。若是時間較長的話，難以調節的話建議你要及早的治療一下的在焦慮情緒出現的時候，您可以試著做一下一些方法來消除這種情緒1.深呼吸2.幻想一些美好的事情，讓身心愉悅3.以上幻想還是不能幫助您消除情緒的時候，可以轉移注意力，看看窗外，或者大聲的念念書，或者直接做運動，讓自己沒有機會去顧及這些情緒4.肯定自己的優點，相信自己5.保持良好的生活習慣，要有充分的睡眠時間引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。