您好：緊張是一種有效的反應(yīng)方式，是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備。有了這種準(zhǔn)備，便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬息萬(wàn)變的力量。因此緊張并不全是壞事。感謝您的提問(wèn)。您好：要克服緊張的心理，設(shè)法把自己從緊張的情緒中解脫出來(lái)。多鼓勵(lì)自己，給自己強(qiáng)大的自信心，自然就不會(huì)緊張了。感謝您的提問(wèn)。

你這種情況可能是壓力過(guò)大引起的自身情緒緊張。注意休息，保持樂(lè)觀心情，適量運(yùn)動(dòng)，吃點(diǎn)歸脾丸，祝早日康復(fù)，希望我的回答對(duì)你有幫助。

我認(rèn)為運(yùn)動(dòng),旅游,參與一些有趣的集體活動(dòng),比如什么協(xié)會(huì)組織的,還有靜的有看書(比較輕松的書),聽音樂(lè),或找朋友知己說(shuō)說(shuō)自己的心理話,或看看幽默劇,總之做些自己喜歡的事都是有效的方法.一方面調(diào)整好自己的心態(tài),一方面盡量放松自己注意休息.