老年人睡眠不好，照樣堅持大運動量的運動不...
2016-01-15 07:42
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老年人睡眠不好，照樣堅持大運動量的運動不見對睡？想得到怎樣的幫助：老年人睡眠不好，照樣堅持大運動量的運動不見對睡眠有所改善，這種做法有什么不妥嗎？。
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好。造成失眠的原因有很多，運動只是對抗失眠的一種方式。平日可多聽些輕柔舒緩的音樂，飲食上可吃些大棗蜂蜜蓮子百合等。睡前熱水泡腳或喝杯熱牛奶也能提高睡眠質量。必要時找專業的心理科醫生進行藥物調整，他們治療失眠的手段優于其他科室。
2016-01-16 05:31
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