多數患者都會過分的貶低自己，把自己說得一無是處。一旦出現抑郁現象最先的一個癥狀就是看不起自己。覺得自己一無是處。強烈的自責、內疚、無用感、無助。覺得自己是個多余的人。抑郁癥患者的抑郁程度也不一樣，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望，早期抑郁患者會感到心情不好，生活沒勁，總是不高興，內心痛苦。抑郁癥患者將會喪失對生活、工作的樂趣，對所有都沒興趣，對以前的愛好也是不屑一顧，經常自己宅在家，疏遠親戚和朋友，回避聚會等等。抑郁癥一定要去醫院確診之后，根據醫生的診斷用藥，亂用藥只會起到反效果。

抑郁癥是情感性精神障礙的一種情感狀態，情感性精神障礙是指以心境顯著而持久的改變（高漲或低落）為基本臨床表現，并伴有相應思維和行為異常的一類精神障礙。而根據你的描述你所患的是抑郁癥。多做些自己感興趣的事情，多運動，多吃素，多和朋友聊天，多宣泄情緒，多郊游，多學會放松，多接觸大自然等，如果不能自己調節就及時找心理醫生，接受專業的心理輔導。

您好！首先我們應該了解他抑郁的原因是什么，應該對癥下藥，從根本解決問題，告訴他一切都會好起來，帶著他去干些別的事，轉移其注意力。其次我們應該讓他保持樂觀的心態，勇敢的面對現實，把一切煩惱拋之腦后，應該告訴他生活要向前看，不能停留在原地，不能被一個打擊拖了后腿。我們要幫助他參與到我們的生活工作中去，讓他融入我們大家，讓他感受到我們的溫暖，從而減輕自身的壓力，慢慢減輕抑郁心理。要正確認識自己。不要太在意別人對自己的評價，不盲目的和別人攀比。做事只要努力了就好。

你好，抑郁癥患者常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。建議您平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。