由于心理長期緊張，對于生活的安全感缺乏，充滿不確定感?？陀^的分析自己，認識自己的優缺點，每天進步一點點，心理底氣越來越好，慢慢就改善了。

從你描述的情況來分析，你表現的是有焦慮情緒，焦慮癥的表現，焦慮是最常見的一種情緒狀態，比如快考試了，如果你覺得自己沒復習好，就會緊張擔心，這就是焦慮。這時，通常會抓緊時間復習應考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護性反應，也稱為生理性焦慮。放松訓練就是通過身體放松而達到心理放松，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次。也可以采用冥想法：即有意識地想一件開心的事情，盡量真實而具體。過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反復地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會平穩。

是你本人嗎？大約有多長時間了？以前一直沒問題嗎那你想想最近是不是身心里面有什么事情，而且沒有說出來

你的癥狀有可能是心動過速引起的可能根據你說的情況建議你最好是能具體檢查看看你的新單體的，這樣的話才好對癥預防的以上是對“緊張心跳快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這種情況和早搏有關，其屬于比較刺激的心律失常，早搏常見原因有生理性因素如過度吸煙、飲酒、喝濃茶、情緒激動及發熱等均可誘發。病理性因素常見于多種心臟病如冠心病、急性心肌炎、心肌病和甲狀腺功能亢進性心臟病等病人，根據您的檢查結果看不屬于病理性因素，多和生理性因素有關，建議在當地醫生指導下對癥用藥，如發作時應用慢心律。平時生活要規律。不要過度熬夜，不要長時間看電視或長時間坐在電腦前，避免精神過度緊張，