你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng)，以慢跑最佳

你好，這個(gè)情況一般多屬于長(zhǎng)期缺乏鍛煉引起的脂肪堆積癥狀，比較適合運(yùn)動(dòng)減肥的。建議平時(shí)盡量多吃些水果蔬菜，飯后不要久坐，多出去走走，平時(shí)多跳跳繩、慢跑、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，有條件的話，可以考慮針灸或者埋線減肥治療的，臨床效果還是比較理想的。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你提供的信息來看，你在日常攝入能量較多的情況下，還存在運(yùn)動(dòng)量較少的情況。建議首先堅(jiān)持每天半小時(shí)以上時(shí)間的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，增加能量的消耗，及時(shí)消耗堆積在皮下的脂肪。同時(shí)調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)，杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用。