您這種病不用吃藥,慢慢自己調節就會好的,屬于神經性的,吃什么藥也不會管事.堅持快樂的心情,堅持跑步,每天至少30分鐘,堅持15天就會有好的改善.以上是對“間斷性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

誰都有失眠的時候,和你說的差不多.生活規律一些,下午以后就不要喝茶,咖啡等有興奮作用的飲料了.睡前盡可能放松不要看書,看電視.可聽聽音樂.連續失眠應適當的服用安眠藥是有幫助的.

堅持鍛煉身體增強體質分散注意力保持平靜的心態不要把睡覺當成一種負擔或者包袱按時作息有一個規律的作息時間

很多原因會導致失眠,失眠也會引起很多疾病,建議你采用中醫中藥辨證治療,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好失眠的自我調節方法：1.首先建立信心　對生活中偶而遇到失眠經驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調節適應.失眠之后愈擔心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡.2.安排規律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用.3.保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運動,睡眠前應盡是避免.　　4.睡前放松心情,睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作.臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠.5.設計安靜臥房盡量使臥房隔離噪音,而且養成關燈睡覺的習慣.6.使睡床單純化養成睡床只供睡眠用的習慣;不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因為在床上進行其他活動時,常常破壞了自己定時睡眠的習慣.7.睡前飲食適度睡前如有需要,可適度進食;牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠.過飽對睡眠不利;而咖啡,可樂,茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠.8.飲酒不利睡眠酒后容易入睡,但因酒所誘導的睡眠不易持久.酒氣一消,容易清醒,醒后就很難入睡.9.忌服安眠藥物失眠者切忌未經醫師處方,即自行購用安眠藥物.

這情況是可考慮看看中醫的,一般可吃些養血安神的中藥來治療的