健康的減肥方式就是合理飲食和身體鍛煉，一方面鍛煉可以消耗能力，飲食又可以控制能量的攝入，增加脂肪的分解，達到減肥的目的。減肥期間最好不要吃油膩的食物，以清淡食物和水果，蔬菜為主，控制食如量就可以了。

健康指導：首先要進行健康的飲食的調節，不要攝入太多的油脂，油膩的食物，增加水果及蔬菜的攝入的量，還有就是要進行適當的運動，增加身體中的脂肪的消耗，這才是最好的減肥的方法，采用減肥藥減肥及節食減肥是不健康的。

要有效健康的瘦身建議參加鍛煉，多運動。

多做運動,還要均衡飲食

你好，減肥的最好方法是控制飲食和增加運動量。控制飲食就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，如黃瓜，柚子，西紅柿，木瓜等。晚餐盡量少吃或不吃主食。增加運動量就是每天堅持跳舞兩小時，或快走或跑步十里地。只要堅持就一定會收到預期的效果。建議；控制飲食和適當運動要相互配合減肥效果才會明顯。如果只運動不節食，或者只節食不運動，都不會有很好的減肥效果。