患者信息：男18歲病情描述(發病時間、主要癥狀等)：右腳踝打籃球扭傷數次，當時處理未冰敷及包扎，每次都有較重的腫脹，但5、6天就能基本恢復。至今走路，運動尚好，無明顯異樣感，但是腳踝至今未完全好轉，主要是：1、腳踝活動范圍減小，向前伸直和下蹲繃緊小腿時受傷腳踝活動角度比正常的小，且用力拉直或下壓時疼痛。2、踢腿、向外甩時右腳踝關節有錯動感覺和較強疼痛。3、雙手抓住右腳踝逆時針轉動時能聽到明顯的“咔咔”聲。4、個人感覺腳踝比以前更易受傷，如踮起腳時有較大的內翻傾向。5、右腳踝內翻（右側鞋子右部邊緣磨損較嚴重）。想得到怎樣的幫助：1、腳踝能否恢復到正常水平？2、如何進行系統的恢復訓練？3、是否需要肌腱重建手術？4、扭傷后如未冰敷及包扎是否會導致韌帶受實質性損傷？（我同學也扭過，但每次都冰敷及繃帶包扎，據稱恢復完全)曾經治療情況及是否有過敏、遺傳病史：有一次扭傷的很厲害，去醫院拍過片子，無骨骼損傷扭傷后如何正確處理？是否需要限制走路等運動？能否繼續籃球運動？進行哪些運動容易扭傷腳踝？如果扭傷N次會不會對關節產生嚴重后果？