你好！首先祝你早日恢復健康！“是藥三分毒”，我來給你介紹幾則成功治愈“勞傷腰痛(腰肌勞損)”的食療秘方：1）甲魚殼共10克，砸碎，炒黃，浸白灑500毫升，3日后用酒涂腰部(并可飲服)，1日2次，用7--10天，可治多年腰痛。2）絲瓜籽250克，炒黃研成粉。白酒送服，每次5克，1日2次，服完即愈。此方還可治婦女產后腰痛。3）蟹殼50克，砸碎，炒黃，艾葉50克，浸白酒500毫升，3日后用酒涂腰部，1日2--3次，用7--10天，可治多年腰痛。4）杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一對，洗凈剖開去筋模。將碾碎藥物放入豬腰內扎緊，煮熟后去藥渣、加佐料，分2次吃腰子喝湯。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

建議用中藥調理，找水平高的中醫辯證治療。

據所述情況建議到醫院外科就診腰椎以及膝關節拍片檢查明確，是否有腰椎間盤突出或膝關節炎等，進一步治療較妥，

您的情況可能是骨性關節炎的癥狀，建議您來醫院做一個全面的檢查，一般情況主要是以保守治療為主，比如按摩、理療、中藥、熱敷、藥物熏蒸等，只是起到一個輔助的作用。利用激光針刀治療骨性關節炎，有效地避免了對身體造成創傷；不開刀、無痛苦、創口小、治療時間短、治療效果好、無毒副作用、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。平時注意腿部、膝蓋部位的保暖，最好盡量少上下樓梯、少登山、少久站，避免膝關節的負荷過大而加重病情。

找水平高的中醫辯證治療。以上是對“腰痛膝關節痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！