可能要長期堅持才有一些效果，不然比較難，要趁著發育的時機趕緊增高。多運動，如跳神、打球。。。多喝牛奶，保持充足的睡眠。

你好，長高與多方面的因素有關。長見的就是日常生活飲食，營養的攝入等；鈣的攝入，平時的鍛煉情況，環境因素，睡眠情況，父母遺傳因素等。平時注意飲食方面的調理，多吃些蛋白質豐富的食物如豆制品，瘦肉，魚肉，排骨湯等，可以適當補充些鈣，可以去醫院查下血清生長激素，了解是否缺乏，及時補充

個子矮小是由于很多原因造成的，有些是遺傳因素決定，有些是后天因素所致，可能是由于營養不足，活著是其它原因導致的生長激素不足鑒于你的情況，建議你去醫院系統的檢查一下，看看是否因為生長激素不足所導致，或者其它的原因。可以考慮補補鈣，多參加體育鍛煉醫生詢問：你的飲食習慣如何？挑食不？

你好，其發育有個體差異的，一般的17－19歲之間閉合。建議到醫院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機會的。