您好，盡管您減肥的目的是為了好看，苗條，但是首先還是要保證身體健康，才能實施其他的行動，所以減肥不能在短時間內迅速減掉太大體重，希望您能明白這是一個循序漸進的過程，建議您先去醫院檢查一下是否因為激素水平過高而導致的肥胖，然后對癥下藥，切記不可胡亂食用減肥藥，這樣對身體百害而無一利，希望我的回答對您有用

你好，減肥的話注意飲食。建議平時少吃油膩食物，多吃水果，晚上不要吃太多，每天堅持運動。

減肥指運用飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率

對于減肥目前比較健康的方法有針灸、埋線等方法，可以到正規醫院的針灸科試試。另外你正處于長身體的關鍵時期，所以最好在保證營養的情況下，再去減肥，還要進行適量的運動。

導致肥胖的主要原因是碳水化合物，過多的攝入會導致脂肪的形成.只要盡量避免直接攝入含有淀粉和糖類的食物，包括米飯，面條，麥片之類，不要吃零食.應該食用油脂類肉類和含有粗纖維的食物，比如韭菜和豆芽，不用克意的節食。食用肉類和油脂類食物可以使你感覺容易吃飽和不容易覺得有饑餓感，粗纖維食物可以幫助消化.身體內的能量消耗是靠碳水化合物來提供的，再極端沒有攝入的情況下，脂肪細胞會轉化為人體所需要的能量.還有就是多多運動

你好！既快速又健康的減肥方式，就是運動和合理的飲食。希望我的回答對你有一些幫助，祝你生活愉快！