怎么飲食，對失眠有幫助？
2016-01-14 00:57
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我最近這段時間工作特別的忙，可能就是由于我的工作太忙，壓力太大，所以就導致我最近這幾個晚上一直都沒有睡好覺吧，總是在失眠。晚上一躺在床上，就會去想很多的事情，越想越興奮，就會一直睡不著覺。
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，你可以睡前吃些牛奶、面條或蔬菜，這些是可以放松肌肉、鎮靜安眠的。含鎂較高的食物比如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也有助于睡眠。
2016-01-14 19:45
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回答1
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林粵龍
陽春市人民醫院
二級甲等
內科
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你好，空腹或者暴飲暴食都會影響睡眠。你可以在睡覺之前吃些牛奶，面條，或者蔬菜。這些食物都是可以放松肌肉，鎮靜安眠的，含鎂較高的食物，比如香蕉，茄子，燕麥片，西紅柿以及芹菜等，都是有助于睡眠的。
2016-01-14 11:23
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