你好，當緊張情緒出現時，先深呼吸，因為緊張時，心跳加速會使神經更緊張，深呼吸補充心臟供氧，緩解神經生理現象。根據你的描述，你主要是緊張的考試，建議你要放開心胸，不要對考試有太大的壓力，在考試時盡力發揮即可，事后無論考好與考壞，都不要給自己太大的壓力，如果不好就繼續努力，這都沒有關系，重要是你一定要相信你自己。

你好：心慌的原因有很多，有心臟器質性病變引起者，有心臟植物神經官能癥引起者。有中醫心氣虛，心血虛，心陰虛引起者。有肝郁氣滯，氣滯血瘀，心腎不交等引起者。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療，或服柏子養心丸，安神補心片，加味逍遙丸，鹽酸黃連素片等治療。

你好，你主要是考試緊張的問題，想知道該怎樣處理較好。根據你的描述，考慮建議你要放開心胸，不要有太大壓力，盡力發揮在考試時，無論考的好與壞，都不要有太大壓力，如果不好就繼續努力，相信自己。你一定會好的。祝你幸福！