抑郁癥又稱(chēng)憂(yōu)郁癥，是以情緒低落為主要特征的一類(lèi)心理疾病，其臨床表現(xiàn)輕型病人外表如常，內(nèi)心有痛苦體驗(yàn)。稍重的人可表現(xiàn)為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經(jīng)官能癥癥狀，如：注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲緩和、失眠多夢(mèng)等癥狀。重型抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)悲觀(guān)厭世、絕望、自責(zé)自罪、幻覺(jué)妄想、食欲不振、體重銳減、功能減退、并伴有嚴(yán)重的自殺企圖，甚至自殺行為。對(duì)人類(lèi)健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，因此必須高度重視，及時(shí)治療。

您好，根據(jù)您的描述。您應(yīng)該是患上了抑郁癥；患有抑郁癥有的人出現(xiàn)明顯的情緒低落，不愛(ài)講話(huà)，不愛(ài)活動(dòng)，注意力不集中、腦子反應(yīng)遲鈍，而且失眠早醒，出現(xiàn)嚴(yán)重的自責(zé)、自卑內(nèi)疚、對(duì)前途信心不足或總感覺(jué)疲乏無(wú)力、精神不振，有的甚至總認(rèn)為自己是犯罪，嚴(yán)重的抑郁癥則出現(xiàn)持續(xù)的食欲減退各明顯的體重減輕；出現(xiàn)強(qiáng)烈的自殺觀(guān)念。一、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)食欲、增強(qiáng)精神上的勤奮向上意識(shí)。二、注意飲食的營(yíng)養(yǎng)平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的一日三餐，保持精力充沛。三、輕度抑郁癥的治療方法是講究有規(guī)律的生活方式，確保休息、睡眠時(shí)間，以維持自律神經(jīng)的平衡。四、聆聽(tīng)舒緩音樂(lè)，臨床心理學(xué)上，有一種音樂(lè)療法，能夠很好地緩解抑郁的癥狀。五、淡泊名利、地位意識(shí)，始終保持輕松、樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。