你好，你存在頸椎曲度反張的情況，基本上是由于頸部姿勢不當造成的，包括伏案工作時間過久、長期電腦、睡覺用枕不當、以及半坐位床看書或看電視等。由于年輕人這種情況的存在一般病史不會較久，而且組織的自我復原能力還會較理想的，因而基本上可通過自我保養和鍛煉會恢復的。對此，建議你一方面要排除上述的不良影響因素，加強日常生活中的保養，另一方面應積極進行相關的頸部保養和運動，目前較為方便、常用的方式是每日進行頸椎操（米字操）的訓練。必要時可用頸椎牽引器或治療儀來進行保健性治療。祝您健康快樂！

你好，應以功能恢復為主的，應首先采用非手術療法，如臥床休息、牽引、按摩、理療及藥物治療等。若效果不佳再考慮手術。

您好，由于長時間的低頭工作等不良方式有可能出現頸椎的反弓，使生理弧度消失，頸椎的弧度凸向后。如果沒有特殊的癥狀，您可以練習游泳，這樣對頸椎和腰椎都有益處的。