失眠患者注意事項都是什么？
2016-01-12 21:34
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最近哥們小李迷上了恐怖小說，每天都要看到半夜才睡覺，然后就一直做噩夢，直到被嚇醒，現在哥們都不敢看恐怖小說了，可還是做噩夢，后來哥們去看醫生了，醫生說哥們這是典型的失眠。
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，失眠的注意事項是：以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜；參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力；生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
2016-01-13 19:05
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