懷孕 5 個多月去香格里拉，若出現高原反應缺氧，應立即采取措施。包括休息、吸氧、監測自身及胎兒狀況、盡快就醫、避免劇烈活動等。 1. 休息：找一個安靜舒適的地方坐下或躺下休息，減少身體的氧耗。 2. 吸氧：可以提前準備便攜式氧氣設備，出現缺氧癥狀時及時吸氧。 3. 監測：密切關注自身的心跳、呼吸、血壓等生命體征，以及胎動情況。 4. 就醫：盡快前往當地醫院，醫生會根據具體情況進行評估和治療。 5. 避免劇烈活動：減少走動，避免加重缺氧癥狀。 6. 調整心態：保持平和的心態，避免緊張焦慮導致癥狀加重。 總之，孕婦在孕期出行要格外謹慎，尤其是前往高海拔地區。一旦出現高原反應缺氧，要迅速采取正確的應對措施，以保障自身和胎兒的健康。

根據您上述描述的情況我不知道您現在有血壓增高小腿腫脹的情況嗎？不知道您平常有胸悶氣短的情況嗎？我考慮您在懷孕中期去香格里拉的話，我考慮這是一種冒險的舉動，我考慮會應該宮內的孩子缺氧的，建議您最好還是不要去了。