長斑一般與生活習(xí)慣有一定的問題。喝水太少.皮膚干燥,老是盯著電腦，輻射容易長斑，飲食無規(guī)律，都可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受到影響。要想祛斑，第一，要注意飲食，不吃油膩油炸等食物，多吃蔬菜水果。第二，適時放松一下，減輕生活的壓力，注意鍛煉身體，增強抵抗力。第三，長了斑，可以嘗試一些比較好的祛斑產(chǎn)品，

太陽曬的多很產(chǎn)生色斑皮膚太干也會產(chǎn)生斑.注意防曬補水!

每天玩電腦玩到11點30以后才上床睡覺，最近臉上長斑了,不是一大片是單片單片的好幾個。如果你臉上有斑，可用小紅蘿卜汁加牛奶涂在臉上過夜，第2天早上洗掉，堅持這樣做，斑會逐漸消除。

1、不吃會增加皮膚黑色素的食物，比如醬油等，在做菜的時候添加要適量，過多的醬油會增加皮膚中黑色素含量，增加雀斑的生長幾率。2、不要用劣質(zhì)和過期的化妝品，這樣對皮膚會造成很大的損傷。3、搭配艾雪詩蜜肌霜一起，就會慢慢淡掉你的斑點了。

冬瓜面膜——使用方法：冬瓜去皮籽打成泥狀后，靜敷約20分鐘洗凈即可。效果：清潔皮膚，清除毛孔內(nèi)臟物，淡化色斑，有效改善暗啞膚色斑分為外因和內(nèi)因，外因1、如過度的咖啡因會刺激胃腸導(dǎo)致失眠，產(chǎn)生精神上不安，使色素沉淀，酸性食物會使血液循環(huán)減弱，影響新陳謝，適成黑色素沉著。建議少吃肉類，多吃水果，蔬菜，會有助于皮膚亮白